盛岡市若園町にある【筋膜カッパ整体院 盛岡店】です。

デスクワーク中心の生活が続くと、
「肩こりがつらい」「腰が重い」「首が動かしづらい」「集中力が落ちる」
といった不調を感じていませんか？

盛岡市でも、在宅ワークや長時間のパソコン作業が増えたことで、
肩こり・腰痛・首のこわばりを訴える方が多く来院されています。

これらの不調の多くは、同じ姿勢が長時間続くことで筋膜や筋肉が硬くなり、血流が悪くなることが原因です。
そこで重要になるのが、日常的なストレッチ習慣です。

デスクワークで体が不調になる原因とは？

長時間の座り姿勢は、次のような負担を体にかけています。

• 首や肩が前に出る「猫背姿勢」

• 腰やお尻への持続的な圧迫

• 筋肉が動かないことによる血流低下

この状態が続くと、筋肉だけでなく筋膜の動きも悪くなり、
肩こり・腰痛・頭重感・疲労感といった症状につながります。

ストレッチで血流が改善し、疲れにくい体へ

ストレッチで筋肉や筋膜をやさしく動かすことで、血のめぐりが良くなります。

血流が改善すると、

• 酸素や栄養が体のすみずみに届きやすくなる

• 老廃物が排出されやすくなる

• 仕事終わりの疲労感が軽減される

といった変化が期待できます。

「体が重い」「夕方になるとだるい」と感じたら、
立ち上がって背伸びをするだけでも効果的です。

姿勢改善が肩こり・腰痛の予防につながる

パソコン作業中の前かがみ姿勢は、首・肩・腰に大きな負担をかけます。

背中を伸ばし、胸を開くストレッチを取り入れることで、

• 姿勢が整いやすくなる

• 肩や腰への負担が軽減される

• 痛みが出にくい体の使い方が身につく

といったメリットがあります。

盛岡市で整体をお探しの方の多くが、
「姿勢のクセが原因だった」と気づかれるケースも少なくありません。

ストレッチは集中力と自律神経にも良い影響を与える

ストレッチを行うと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。

• 気持ちが落ち着く

• 集中力が戻る

• ストレスが軽減される

仕事の合間に体を動かすことは、
体だけでなく心のリセットにもつながります。

ストレッチを続けるコツは「短時間×回数」

ストレッチが続かない原因の多くは、
「しっかりやらなければ」と考えすぎてしまうことです。

おすすめは、

• 電話中に首をゆっくり動かす

• トイレに立ったついでに背伸び

• お昼休みに肩回し

といった1回1分のストレッチをこまめに行うこと。

「1日10分まとめて」よりも、
**「1分を1日に何回も」**の方が、体への負担も少なく、継続しやすくなります。

ストレッチだけでは改善しない不調もあります

ストレッチはとても大切ですが、
すでに筋膜や関節の動きが大きく制限されている場合、
セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

• ストレッチをしても肩こりが良くならない

• 腰痛が慢性化している

• 動かすと痛みが出る

このような場合は、整体で体の状態をチェックすることも重要です。

盛岡市で肩こり・腰痛・姿勢改善なら筋膜カッパ整体院 盛岡店へ

筋膜カッパ整体院 盛岡店では、
デスクワークによる肩こり・腰痛・姿勢不良に対し、
筋膜のつながりを重視した整体を行っています。

一人ひとりの体の状態に合わせて、
日常で取り入れやすいストレッチや体の使い方もお伝えしています。

盛岡市若園町周辺で、

• デスクワークによる不調に悩んでいる

• ストレッチをしても改善しない

• 根本から体を整えたい

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

筋膜カッパ整体院 盛岡店｜店舗情報

住所
〒020-0886
岩手県盛岡市若園町10-1
レジデンス若園町101

電話番号
019-658-8797

営業時間　※来年度1月より変更あり
月曜日　10:00～20:00
火曜日　9:00～18:00
土曜日　9:00～13:00
（水・木・金・日 定休日）